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O SONO DO BEBÊ: saiba tudo sobre o assunto

O sono do bebê tem função primordial no desenvolvimento, o que torna a sua qualidade um fator de grande importância. Alguns dormem muito, outros dormem bem pouco, e isso acaba gerando preocupação nos pais. O desejo de muitas mamães é ter noites tranquilas, e com algumas dicas é possível que isso aconteça com mais frequência.\r\n\r\n \r\n

A importância do sono do bebê

\r\nO sono de qualidade contribui para o desenvolvimento cognitivo e físico dos bebês. Além disso nos três primeiros meses de vida são necessárias cerca de 15 a 20 horas diárias de sono, porém esse tempo não ocorre de forma consecutiva. Ou seja, em intervalos de aproximadamente 3 horas o bebê acorda e você terá de amamentá-lo ou trocá-lo caso seja necessário.\r\n\r\nNos três primeiros meses é comum que o bebê não saiba diferenciar o dia e a noite, fazendo com que ele acorde durante a madrugada.\r\n\r\n \r\n

Quando o sono do bebê melhora?

\r\nEntre o 5° e o 6° mês é comum que o sono do bebê comece a melhorar. É a partir dessa fase que ele começa a dormir por mais horas ininterruptas. É importante que a criança vá para a cama por volta do mesmo horário todas as noites para que desenvolva uma continuidade do sono noturno e estabelecer uma rotina.\r\n\r\nPodem incluir nessa rotina podemos o banho, a troca de fralda, a amamentação e o colo para arrotar. Depois, vale colocar a criança no berço e cantar ou conversar com ela até que adormeça. O ambiente escurecido e com pouco barulho também auxilia nesse momento.\r\n\r\n \r\n

O que fazer para o bebê dormir a noite toda?

\r\nNão existe uma fórmula mágica para que o bebê durma a noite toda. Afinal cada criança possui suas particularidades. No entanto, algumas dicas podem ser úteis na tentativa de uma noite tranquila e de descanso.\r\n

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  • Não é aconselhável colocar a criança para dormir logo após a amamentação ou ingestão de alimentos e é importante se lembrar de colocá-la para arrotar;
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  • Músicas suaves e em volume baixo contribuem no relaxamento;
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  • Não é necessário acordar o bebê à noite para amamentar, exceto no primeiro mês.
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\r\nOs papais e mamães devem criar hábitos que melhor correspondam às necessidades da família e do bebê. Caso percebam algo preocupante é importante que se procure um pediatra.\r\n\r\n \r\n

A importância da soneca durante o dia

\r\nMuitas pessoas acreditam que a soneca durante o dia pode atrapalhar o sono noturno do bebê. Porem, os cochilos são importantes para o desenvolvimento infantil e costumam durar até os 3 ou 4 anos, variando de uma criança para outra.\r\n\r\nAlguns estudos indicam que esse soninho pode trazer benefícios relacionados ao desenvolvimento cognitivo e sua ausência pode acarretar distúrbios de ansiedade e irritação.  Portanto até os três anos de idade a soneca revitaliza, relaxa e aumenta a disposição.\r\n\r\nO tempo da soneca varia de acordo com a idade. Esse tempo deve ser respeitado, mas precisa ser diferente do sono da noite. Não é necessário silêncio total, pode acontecer com a meia-luz e não necessariamente precisa ser no berço. É importante que dure em torno de 1 a 2 horas e não dure a tarde inteira. O ideal é respeitar a necessidade de descanso da criança, reduzindo progressivamente o tempo de soneca a medida que crescem.\r\n\r\n \r\n

Distúrbios do sono

\r\nÉ comum que os bebês apresentem o sono agitado durante a madrugada, despertando confusos e chorosos. É normal que isso aconteça esporadicamente e o ideal é que haja o mínimo de interferência dos pais para que o sono seja reestabelecido.\r\n\r\nProblemas respiratórios também costumam dificultar o sono do bebê. Nesses casos é necessário que se procure um especialista a fim de iniciar um tratamento para solucionar o problema. Cuidados respiratórios de higienização nasal com soro fisiológico contribuem de forma significativa para a qualidade do sono.\r\n\r\nEm crianças maiores de 3 anos, a dificuldade para dormir pode ter relação com hábitos desenvolvidos ao longo da infância. É importante manter uma rotina noturna de redução dos estímulos, a fim de deixar a criança o mais tranquila possível.\r\n\r\nCaso ocorra alguma mudança de humor ou no padrão do sono é necessário procurar orientação de um médico.\r\n\r\n \r\n

Tabela do sono do bebê

\r\nA tabela a seguir pode servir de referência para se ter uma noção da quantidade média de horas de sono para crianças dependendo da idade. Cabe ressaltar que nenhuma criança é igual à outra, algumas apresentam necessidades diferentes de sono de acordo com o organismo de cada uma.\r\n\r\n \r\n

Tabela do sono do bebê

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